Влияние состояния на восприятие

На форуме есть тема "моё настроение". Я вижу в ней определённый смысл. Возможно, есть люди, которые всегда находятся в одном состоянии. Я лично себя к таким не отношу. В разные дни у меня разное настроение. Мысли тоже разные. Отношения к окружающему и себе тоже. Говорили на эту тему с братом. Суть в том, что на нас действительно много влияет. Не рассматривая даже псмхологию, но даже просто физически. Его мысль была в том, что это делает нас разными людьми. Например, выпмл кофе и состояние изменилось, пробежал километр и состояние изменилось. Не говоря уже о более серьёзных факторах. Замечали ли вы подобное на себе? И если да, то какое состояние рассматриваете как эталон? Т.е. наиболее продуктивное и адекватное в плане оценки происходящего? Или окружающая обстановка и физическое состояние на ваше мышление не влияет?

 

Для меня эталоном является спокойное доброжелательное состояние. Без перекосов в эйфорию, когда всё видится через розовые очки. Или в негативные эмоции, когда всё видится в чёрных тонах. Однако достичь его во внешнем хаосе мне лично трудно. Стараюсь использовать определённые ритуалы, чтобы достичь некой точки опоры. Например, утром люблю быть в одиночестве. Для меня это время, когда можно себя запрограммировать на текущий день. А когда вокруг суета, или, не дай Бог, какой-то кипишь, то настроение на день скорее всего будет испорченно. Даже, если ситуацию удаётся гармонизиповать внешне. Внутри всё равно остаётся неприятный осадок. Когда обстановка совсем накаляется, я и вовсе становлюсь бесчувственной, жестокой, циничной. Хотя плюс в том, что невротизм уходит и проще манипулировать окружающими в свою пользу. Но даже, если удаётся всё привести в норму, то ощущение себя психопаткой остаётся. Мне это не совсем нравится. Но для меня проблема в том, что живу с людьми истероидного типа, которые постоянно по любому поводу бурно эмоционируют и привлекают внимание, и меня это раздражает. Я и сама себя к таким отношу. Эмоций реально слишком много, прямо через край. Мне начинает казаться, что в них проблема, и поэтому я сознательно стараюсь их отключать. Возможно, это не лучший способ прийти в норму. Т.к. желаемое открытое состояние не достигается. Может быть, у вас есть какие-то свои способы по саморегуляции в условиях кипящих страстей? Если да, буду благодарна, если поделитесь.

 

Универсальный способ саморегуляции в условиях кипящих страстей - это вынуть себя из этого кипящего котла, то есть не вовлекаться. Смотреть на ситуацию со стороны, по Зеланду - сдать себя в аренду.
Состояние, социофобное или доброжелательное, определяется отношением к этому кипящему котлу, мыслями, сопровождающими наблюдение.
Принятие (как результат понимания происходящего) задает доброжелательность, непринятие (осуждение происходящего, как отличающееся от идеального образа) - социофобные настроения.
Это отношение и определяет последующие действия. Принятие и доброжелательность помогают разруливать ситуацию. Непринятие и осуждение задают настрой выкосить весь этот бедлам под корень.

 

Специально себе ничего не запрещаю. Но после определённой точки появляется состояние лишённое эмоций, чувств, воспринимаю людей как объекты. Веду себя холодно, расчётливо и жестоко. И даже не жалею об этом. Но мне самой это состояние не нравится, т.к. лишает меня тонких вдохновений, которые составляют часть моего бытия. Хотя с людьми общаться так проще. Эмпатия обрубается. Мне о5а пока что по большей части мешает. Хотя и понмаю, что в норме должно быть наоборот.

 

Мне так придётся всю жизнь прождать, страсти вокруг кипят постоянно. Но исключать их не хочу, в них много плюсов. Хочется лишь научиться выводить их в созидательное русло. В себе. Можно, конечно, от всего абстрагироваться и всё растворять в неком абстрактном ничто. Я так делала одно время. Но для меня это ещё хуже. Становится дико скучно. Хоть в петлю лезь.

 

@Ksenia, сознательное я фиксирую, а это в как раз происхрдит наоборот автоматически, как бы само собой. Быть над всем я понимаю как абстрагирование. Но мне этот способ не идёт. Хочется именно быть в открытом состоянии, спокойном, доброжелательным. Я бы не сказала, что это прям идеал. Но для себя его определила как самое продуктивное/адекватное/конструктивное. Поэтому и захотелось поискать способы к нему прийти.

 

У меня сложилось, возможно ложное, впечатление, что отписавшихся в этой теме, кроме Нины, колебания внешнего мира не касаются. Они как бы над ними. Это действительно так? Позиция "со стороны", которую предложила Нина, мне более понятна, чем над чем-то. Т.е. горизонтальное движение. Отшёл от удара и посмотрел на всё из точки спокойствия. Потом вернулся и действуешь уже осознанно. А вот это всё растворить в неком высоком не получается. Или субстанция не та, или эмоции настолько сильные, что не растворяются.

 

У меня скука уходит, когда что-то делаю. Бывало, что медитировала в одиночестве днями. Ушла в себя. Может, там и весело бывало порою. Но хочется направить взгляд во внешний мир. Если наблюдать за скукой как за результатом бездействия, то она лишь усиливается. И ведёт к сомнительным развлечениям. У меня пока что так.

 

Звучит для меня абстрактно. Не понятно, что конкретно надо делать, кроме как ждать. Я пока так поняла, что это работает ситуационно. На едине с собой баланс нахожу. Но если рядом, например, муж бросающий курить, нервозный днём, и вскакивающий ночью от панических атак, то мне передаются его состояния. Хоть и физически у меня его проблесы нету.

 

Доброжелательность появляется там, где нет осуждения. То есть, при взгляде со стороны не начинается оценивание - тот плохой, а этот еще хуже.
Можно попробовать разобраться с осуждением. Хуже чего? На чем держится мое осуждение? Ну и в глубь, пока не проявится исходное убеждение. Повертеть его со всех сторон, глядишь, и развалится.

 

Самоанализ мне помогал порою. Проблему увидела в том, что у меня появлялось стойкое неприятие своей эмпатии. Мол, какого чёрта я начинаю чувствовать себя как этот человек в данный момент, когда у меня самой всё классно было.

 

@Ksenia, я почти всегда вовлечена тотально в текущий момент. А с устанновками даже не знаю. Сложно найти тут связь с непроизвольным выхватыванием чужих состояний или полным отсутствием эмпатии на другом конце. Наверное, моя установка в том, что мне нравится общаться с людьми в позитивных состояниях.

 

Это перекладывание осуждения с другого на себя. Но что вообще лежит в основе осуждения?