А вот у мастеров, говорят, в медитацию превращается вся жизнь, хоть вставай, хоть не садись. Все действия становятся медитативными. В вечном "здесь и сейчас" живут. Какой-такой овощ? Говорят, состояние тонкого блаженства при этом испытываешь
Я знакома с человеком, который может провалиться в трансовое состояние в любой момент насколько угодно долго и вести себя при этом обычным образом. Но таких людей единицы, в буквальном смысле. Остальные пол жизни сидят на коврике и в лучшем случае просто ловят кайф. Собственно, я не против. Хочешь - лови. Но если цель не просто поймать кайфу и побольше, а жить обычной жизнью, но без тревоги, беспокойства и прочих порождений страха, то медитация не самый эффективный инструмент.
Медитация в данном случае это просто передых, чтоб от тревог описанных отдохнуть, словив кайф. Метод не хуже и не лучше других. Разгрузить мозг, переключив на нечто кардинально другое. Именно это дает эффект. А отдохнувший мозг и с тревогами-страхами легче справится. Проблемой становится, когда на этот кайф подсаживаются и о реале забывают, и о том ради чего в медитацию сели.
К слову, есть мастера, которые утверждают, что ходить в медитацию без вопроса - бессмысленно. Т.е. в медитацию имеет смысл идти только для получения ответов на какие-то вопросы.
Час-другой сидеть почти без мыслей в качестве отдыха после стресса? Можно и так. Но почему бы не научиться управлению этими самыми мыслями? Это куда эффективней чем стресс-разгрузка-стресс-разгрузка.
Жизнь проходит или в осознанном состоянии или в неосознанном, или и то и другое. Если достигнуто цельное осознанное состояние, ты из него не выходишь и не входишь, противоположность становится не достижимой, потому что её нет.
Так его ж еще достичь надо! Сомневаюсь, что туда можно добраться только через регулярную медитацию, по крайней мере, в течение одной жизни.
Чтоб научиться управлению мыслями, на это потребна свободная энергия. Если вы можете с ходу взять и начать учиться управлять мыслями и у вас быстро получается, то вам повезло. Большинству надо сначало мозг основательно разгрузить, чтоб сей ценный процесс (управления мыслями) вообще имел шанс проявиться.
Ну да, старая песня о главном. Нельзя достичь осознанности с помощью осознанности, но можно через переваривание неосознанности.
Взять и начать учиться можно сходу. Насчет быстро - как получится. Но если не начать, а ждать, пока оно там все успокоится, думаю, эффекта точно не будет.
Хороший способ контроля над возможным медитативным кайфом для тех, у кого медитация в принципе идет. Кто умеет медитировать. А кстати, не это ли и есть умение управлять мыслями? Ведь медитация предписывает концентрацию на чем-то. Вот попробуй держать внимание только на этом. Держи одну эту мысль в голове, а другие не подпускай. Чем не тренинг мысленной активности?
Не думаю, что это про мысленную активность... А насчет концентрации есть способы более быстрые. Последить за секундной стрелкой 1 минуту, не думая ни о чем другом. Делать можно где угодно. Если осиливаешь 5 минут - с концентрацией у тебя все в порядке, можно идти дальше.
Нет, я о часах, проведенных на коврике или что там взамен. Очень популярное занятие в широких кругах. А определения медитации так никто и не ввел.