Вы сами себе противоречите. Принять реальность, и в то же время отрицать послания этой реальности в виде своей реакции. Отрицая эмоцию, загонишь ее глубоко в подсознание. Зачем? Может проще наоборот, вытащить ее на свет божий и рассмотреть подробненько?
Негативные эмоции следствие отрицания реальности. Как с ними бороться? Я думаю все с точностью наоборот.
А зачем бороться с индикатором? Если тебе градусник покажет 39, ты будешь его разбивать или лечить организм?
@Slawnaya, думая о себе плохо, осуждая себя вы вредите себе, потому как осуждение ваше идет изнутри и окружающие показывают в действии в первую очередь ваши мысли и вашу направленность в отношении себя. Будьте бдительны в отношении подобных разрушительных мыслей, эти мысли лишь малая толика от того, что происходит в подсознании. Вы такая какая есть и вы прекрасны такая как есть, даже в самом ужасном виде какой можете представить вы достойны любви. Оценки - плохая, некрасивая и тд., это разрушительная часть вашего ума, желающая вам зла. Но есть и та часть вас, что любит вас и не сомневается в вашей красоте и не оспаривает того, что вы достойны любви, ибо эта часть знает, что вы и есть эта любовь. Наблюдайте за собой, не позволяйте подобному разрушительному мышлению доминировать в вас. Здесь не говорится о принудительном позитивном мышлении, оно не даст всходов при при имеющемся разрушительном мышлении, так как ваши мысль это только вершки от того, что творится в глубине. Здесь речь о том, чтобы перестать себя гнобить, отлавливая это на сознательном уровне. Понимаю, что это может быть трудно для вас, когда порой кажется будто собственное отражение в зеркале это ваш враг и все в нем не так - и уши торчат, и нос что там еще, и синяки под глазами, но это именно то и есть, те самые мысли, которые нужно отлавливать. Причина всего проясходящего в уме, в мышлении и только там, происходящее снаружи лишь на всех уровнях, начиная с нашей собственной внешности и заканчивая реакцией окружающих на нас( или то что мы думаем, что у них такая реакция), все это следствие и отображение в картинках того, что происходит в уме. Вы достойны любви и прекрасны в любом виде. Просто знайте это, на том простом основании, что вы уже есть.
Это не так. Чаще каждый в другом видит себя. В основе общества, которое состоит из людей, почти у любого человека идёт осуждение, у кого то больше, у кого то меньше, и у вас также. Обратите на это внимание, как все осуждают друг друга, это показывается и транслируется в СМИ. Осуждение, почти можно сказать, что это заболевание всего человечества. Это присутствует в себе, затем осуждение одного человека другим, одна группа людей осуждает другую, осуждение присутствует между странами. Осуждение между поколениями, осуждение во всем. Но в истоке все это самоосуждение. Понаблюдайте за миром. Понаблюдайте за собой. То, что пишете очень хорошо понимаю. Будь у вас группа в которую бы вы влились, это было бы осуждение группа на группу(но опять же -это бессмысленный перенос ), но вы одна и это тяжело. Сейчас вам нужно знать и понимать, что в основе только самоосуждение, вот его вам надо убирать. Все остальное, внешняя игра осуждающих вас - это бутафория , чтобы вы не видели источник этой причины, чтобы смотрели наружу отводя взгляд от себя, но причина внутри. Других также не нужно осуждать за осуждение вас, это опять же перенос и увод внимания с причины на следствие, важна причина, а причина внутри. Как уже написали выше - отрицайте это самоосуждение. Не принимайте это самоосуждение. Отрицайте самоосуждение выражающее себя в любом виде- в виде мыслей или эмоций, будьте бдительны в этой нелюбви к себе, не принимайте эту нелюбовь и самоосуждение, отрицайте это.
В градуснике нет нужды когда ты здоров. И отрицание необходимо лишь там, где это имеет смысл. Если на аналогии с градусником : вы здоровы, начинаете засовывать себе градусник из за неприятия своего текущего состояния(отрицание себя) и всячески его крутите, пока он не сломантся и не поранит тело. Я начинаю отрицать первое действие, необходимость в градуснике здоровому человеку.
Когда здоровый человек постоянно хватает градусник, чтобы убедиться, что он здоров, это уже не здоровье. И в данном случае негатив может выражаться в виде тревоги, как фонового состояния. Вот с тревогой и надо разбираться, зачем отрицать факт ее наличия? А ты предлагаешь отрицать эту эмоцию, которая всего лишь сигнализирует о том, что что-то не так в организме. Или нет?
Так и есть. Да это тревога или страх, и всегда есть причина. Именно это и предлагаю. С чего начинается отрицание?
Знаешь, мне пришло в голову, что мы разный смысл вкладываем в слово отрицание. Я решила, что ты говоришь о том, чтобы сделать вид, что негативной эмоции просто нет. Привиделось и показалось, закрыть глаза и не заметить и стереть из памяти. Думаю, что я ошиблась. И ты имеешь в виду нечто другое.
Отрицание негативных эмоций хорошо работает вкупе с выкорчевыванием убеждений "как должно быть" и как не происходит на самом деле, то есть когда иллюзия расходится с реальностью, вследствии чего и появляются эти негативные эмоции, как неприятие действительности. Просто отрицание негативной эмоции, это как понимание того, что в основе этого неприятия лежат убеждения/иллюзии, которые на данный момент не осознанны, но мешают принимать себя, мир, реальность, отрицание это понимание наличия и отрицание этих убеждений/ иллюзий вызывающих негативную эмоцию. Но отрицается именно сама эмоция.
Опиши механизм отрицания эмоции. Вот я испытала раздражение от того, что вместо пикника в выходной день нужно ехать к родственникам. И дальше что надо делать с этой эмоцией? Опиши как можно проще, как первокласснику.
@Ksenia, выше дописала как понимаю, одновременно с тобой видимо). Это мне никто не объяснял, написала как сама понимаю.
Еще лучше, что написала свое понимание. Но мне интересно твое понимание на моем примере выше. Как бы ты работала с раздражением и как его отрицала? Что бы получилось в итоге?
Тут получается, как понимаю, в основе убеждение, что все должно быть так как хочешь ты, а не получается. Если глубже копнуть, то желание управлять действительностью. Это без желания обидеть, сама стараюсь свои эмоции также разбирать.
И что дальше? Как отрицать? Перестать желать управлять действительностью? Или как? З.Ы. Не извиняйся, это не про меня. Я скажу нет и поеду на пикник, без раздражения.
А если ещё глубже, то эго не принимает себя на вторых ролях и хочет само быть причиной и источником бытия. Гордыня. Нужно умерить замашки эго и смиренно принять себя и происходящее как то, на что была воля свыше и не мне решать какой это воля должна быть, а принять ее такой какова она есть, так как и я сама и все происходящее вокруг и есть воля свыше.
Опиши механизм отрицания эмоции. Вот буквально что это значит. Загнать в подсознание, сделать вид, что тебе показалось, а раздражения нет. Или обесценить свое раздражение, так как хорошие мальчики (девочки) не могут испытывать негативных эмоций....
Перевожу на понятный язык. Смириться с чьим-то желанием ехать к родственникам (воля свыше), объявив при этом свои не существенными (умерить замашки эго)? Таким образом, эмоция раздражения объявляется вне закона и плотно загоняется в подсознание?