Можно сказать схожу с ума от этого. Усталый, утром нужно идти на работу. Вроде засыпаешь, тело наполняется теплом, приятно. Но никак не могу перейти грань чтобы уйти в сон. В голове контроллер, от которого не получается избавиться, чуть пошел поток образов, мыслей который предшествует засыпанию и приходишь в сознание. И так по кругу, что голова начинает болеть. Не знаю что делать. Ну прям опускаются руки. Нет надежды.
Хоспади. Растительные чаи с хмелем перед сном попринимайте. Можно стойку на голове (йога) перед сном пару минут практиковать. Еще спорт и вообще физ.нагрузка днем хорошо ночью голову отключают.
@Anykey, лучше всего полностью исключить из своего рациона напитки содержащие кофеин, кофе и черный , зелёный чай в том числе. Включите травы- мелиссу, шалфей, мяту, корень пиона, пить ежедневно два-три раза в день , чтобы наступил какой-то эффект это пару недель. Если психика легко возбудима, то это не просто курс лечения, и применение трав должно стать образом жизни. Насчёт мыслей не дающих уснуть, то ложась спать с закрытыми гразами представляйте чистый экран и смотрите на него, и любую мысль появляющуюся на этом экране мысленно или убирайте рукой или стирайте ластиком, средства стирания- все что в голову придет- главное, это поддерживать экран чистым. Ещё можно посоветовать медитацию, главное в этом случае поддерживать отключение внутреннего диалога, это можно практиковать также днём. Если совсем невмоготу, в аптеках можно приобрести препараты с мелатонином, которые продаются без рецепта и существенно облегчают засыпание. Поинтересуйтесь.
Было подобное год назад и в этот же период, сна толком не было, были какие то моменты полузабытья, на утро себя чувствовала вполне нормально, работоспособность не падала, примерно через месяц ритм нормализовался....Никакие травки и настои не помогали -вот не спится и все тут... Забавно, не задолго перед этим меня посещали мысли -было бы хорошо меньше спать, больше времени появлялось тогда бы для дел)))
Тут все просто. Трех недельный запой лучшее средство от бессонницы. По крайней мере проблема с недосыпом будет решена. Все остальные последствия этой процедуры к делу не относятся и как бы это уже совсем другая история.
Такое бывает, когда психика перегружена стрессами. Способов для разрядки внутренней энергетической напряженности много.
