Самоанализ, аффирмации, медитативные практики в избавлении от страхов мне не помогали. Подошли упражнения по методу Словесное моделирование ситуаций и состояний (СМСС). Основной целью этого метода является ослабление или ликвидация труднодоступных блокировок сознания. Метод основан на том, что при прочтении словесных моделей - предложений-пунктов со вставленными словами в результате резонанса происходит постепенное оживление и освобождение заблокированных в недрах сознания ментально-эмоциональных зарядов. Многократное прочтение словесных моделей обеспечивает глубинную прокачку засоренных каналов сознания. Меня привлекло то, что в этом методе большое значение придается реакциям организма на выполнение техники. Это позволяет контролировать изменения, происходящие в психике. При выполнении упражнений у меня появлялись ощущения приливов тепла в ногах, появлялись сонливость (а иногда и возбуждение, раздражительность), зевание, невралгические боли. С разрядкой страха реакции ослабевали, а потом совсем переставали проявляться. Порядок выполнения упражнения Спойлер Перед выполнением упражнения и после каждого сеанса желательно положительно настраивать психику. Для этого можно вспомнить или вообразить какой-нибудь радостный (приятный) случай. В приведенные ниже пункты подставляется наименование страха. Потом все пункты последовательно зачитываются по кругу 2-3 раза. При выполнении упражнения энергетические заряды всплывают из области подсознания постепенно, волна за волной. Поэтому в течение первого дня сеанс проводится 3-4 раза с интервалом 3-5 часов. В последующие дни выполняется еще 2-3 сеанса с таким же интервалом. Интервалы и количество сеансов зависят от проявлений сигналов организма, поэтому при выполнении упражнения необходимо отмечать их силу и интенсивность. Для разрядки страха, тревожного состояния мне требуется, обычно, 2-4 дня. Перечень пунктов (на примере страха заболеть) 1. Я боялся заболеть— Я не боялся заболеть. 2. Мы боялись заболеть— Мы не боялись заболеть. 3. Он боялся заболеть— Он не боялся заболеть. 4. Они боялись заболеть— Они не боялись заболеть. 5. Я должен бояться заболеть. – Я не должен бояться заболеть. 6. Он должен бояться заболеть. – Он не должен бояться заболеть. 7. Пусть я буду бояться заболеть. - Пусть я не буду бояться заболеть. 8. Пусть он будет бояться заболеть. - Пусть он не будет бояться заболеть. 9. Пусть мы будем бояться заболеть. - Пусть мы не будем бояться заболеть. 10. Пусть они будут бояться заболеть. - Пусть они не будут бояться заболеть. 11. Я должен преодолеть страх заболеть. – Я не должен преодолеть страх заболеть. 12. Он должен преодолеть страх заболеть. – Он не должен преодолеть страх заболеть. 13. Я хочу преодолеть страх заболеть. – Я не хочу преодолеть страх заболеть. 14. Он хочет преодолеть страх заболеть. – Он не хочет преодолеть страх заболеть. 15. Я смог преодолеть страх заболеть. – Я не смог преодолеть страх заболеть. 16. Он смог преодолеть страх заболеть. – Он не смог преодолеть страх заболеть. 17. Пусть я буду преодолевать страх заболеть. - Пусть я не буду преодолевать страх заболеть. 18. Пусть он будет преодолевать страх заболеть. - Пусть он не будет преодолевать страх заболеть. 19. Пусть мы будем преодолевать страх заболеть. - Пусть мы не будем преодолевать страх заболеть. 20. Пусть они будут преодолевать страх заболеть. - Пусть они не будут преодолевать страх заболеть. 21. Я должен породить страх заболеть. – Я не должен породить страх заболеть. 22. Он должен породить страх заболеть. – Он не должен породить страх заболеть. 23. Я смог породить страх заболеть. – Я не смог породить страх заболеть. 24. Он смог породить страх заболеть. – Он не смог породить страх заболеть. 25. Пусть я буду порождать страх заболеть. - Пусть я не буду порождать страх заболеть. 26. Пусть он будет порождать страх заболеть. - Пусть он не будет порождать страх заболеть. 27. Пусть мы будем порождать страх заболеть. - Пусть мы не будем порождать страх заболеть. 28. Пусть они будут порождать страх заболеть. - Пусть они не будут порождать страх заболеть. 29. Я должен согласиться со страхом заболеть. – Я не должен согласиться со страхом заболеть. 30. Он должен согласиться со страхом заболеть. – Он не должен согласиться со страхом заболеть. 31. Я смог согласиться со страхом заболеть. – Я не смог согласиться со страхом заболеть. 32. Он смог согласиться со страхом заболеть. – Он не смог согласиться со страхом заболеть. 33. Пусть я буду соглашаться со страхом заболеть. - Пусть я не буду соглашаться со страхом заболеть. 34. Пусть он будет соглашаться со страхом заболеть. - Пусть он не будет соглашаться со страхом заболеть. 35. Пусть мы будем соглашаться со страхом заболеть. - Пусть мы не будем соглашаться со страхом заболеть. 36. Пусть они будут соглашаться со страхом заболеть. - Пусть они не будут соглашаться со страхом заболеть. 37. Я должен усилить страх заболеть. – Я не должен усилить страх заболеть. 38. Он должен усилить страх заболеть. – Он не должен усилить страх заболеть. 39. Я хочу усилить страх заболеть. – Я не хочу усилить страх заболеть. 40. Он хочет усилить страх заболеть. – Он не хочет усилить страх заболеть. 41. Я смог усилить страх заболеть. – Я не смог усилить страх заболеть. 42. Он смог усилить страх заболеть. – Он не смог усилить страх заболеть. 43. Пусть я буду усиливать страх заболеть. - Пусть я не буду усиливать страх заболеть. 44. Пусть он будет усиливать страх заболеть. - Пусть он не будет усиливать страх заболеть. 45. Пусть мы будем усиливать страх заболеть. - Пусть мы не будем усиливать страх заболеть. 46. Пусть они будут усиливать страх заболеть. - Пусть они не будут усиливать страх заболеть. 47. Пусть я буду заставлять себя усиливать страх заболеть. - Пусть я не буду заставлять себя усиливать страх заболеть. 48. Пусть я буду противиться усилению страха заболеть. - Пусть я не буду противиться усилению страха заболеть. 49. Пусть я буду мешать себе усиливать страх заболеть. - Пусть я не буду мешать себе усиливать страх заболеть. 50. Я должен удалить страх заболеть. – Я не должен удалить страх заболеть. 51. Он должен удалить страх заболеть. – Он не должен удалить страх заболеть. 52. Я хочу удалить страх заболеть. – Я не хочу удалить страх заболеть. 53. Он хочет удалить страх заболеть. – Он не хочет удалить страх заболеть. 54. Я смог удалить страх заболеть. – Я не смог удалить страх заболеть. 55. Он смог удалить страх заболеть. – Он не смог удалить страх заболеть. 56. Пусть я буду удалять страх заболеть. - Пусть я не буду удалять страх заболеть. 57. Пусть он будет удалять страх заболеть. - Пусть он не будет удалять страх заболеть. 58. Пусть мы будем удалять страх заболеть. - Пусть мы не будем удалять страх заболеть. 59. Пусть они будут удалять страх заболеть. - Пусть они не будут удалять страх заболеть. 60. Пусть я буду заставлять себя удалять страх заболеть. - Пусть я не буду заставлять себя удалять страх заболеть. 61. Пусть я буду противиться удалению страха заболеть. - Пусть я не буду противиться удалению страха заболеть. 62. Пусть я буду мешать себе удалять страх заболеть. - Пусть я не буду мешать себе удалять страх заболеть.
