Обливаюсь холодной водой по утрам, никакого кофе не нужно))) А контрастный -мне например сложно, единственно после теплого душа могу ополоснуться прохладной водичкой. А с какой целью вы хотите использовать контрастный душ?
Серьёзно? Моё уважение Везде говорится, что это во всех отношениях полезно. Но вот заставить себя прям трудно
Да, действительно, очень стрессово.) Резкий прилив крови к сердцу и мозгу. Лёгкое головокружение. Легче переносится выход из жаркой бани на мороз, от тела пар и контакт холодного воздуха с кожей постепенный.
Сначала разогреться в теплой мин 10, потом на 1 мин воду холоднее, потом на 5 мин теплую и на 1 мин еще холодней. Так раз 5 для начала. Потом можно увеличивать и время и разницу температур. Под душем нужно ходить на месте, чтоб стопы тоже участвовали. После растереться жестким полотенцем. Полезно и для кровообращения и для кожи. Я занимался, сейчас реже. Начинать осторожно, если голова кружится или темнеет в глазах прерваться.
@Светлана Смирнова, вот баню не пробовала..... А обливание со временем становится сродни"наркотику", втягиваешься единственный минус -зимой кожа начинает шелушиться от холодной воды.... первые пару лет не болела простудными заболеваниями, потом эффект снизился....
мной холодный душ плохо переносится, проще с ведра, только лью частями, чтобы побольше попало на тело, а не разлетелось в стороны....еще можно ополоснуть сначала лицо холодной водой, будет немного попроще адаптироваться....
Да, это "наркотик" естественный, выброс адреналина(со всеми вытекающими) в кровь называется.) Сейчас ни баню, ни душ не использую, даже ванну принимаю тёплую.
Не знаю, можно ли приравнять к контрастному душу ежегодные окунания в прорубь на Крещение. Это такой шок, но одновременно такой кайф! Потом целый день чувствуется в теле, как пощипывает и покалывает бурлящая энергия. А к вечеру наступает расслабление и умиротворение какое-то. Очень советую попробовать. Говорят, что к этому действу надо готовиться хотя бы с лета. Но у меня все произошло спонтанно. Накануне Крещения 5 лет назад в шутку предложили друзья, а я возьми, да и согласись попробовать. Не примите за рекламу безрассудных поступков. Только за контрасные купания.
Думаю, что это немного другое. ) Мне такое даже читать страшно, не говоря уже о том, чтобы окунаться Респект
