Crazy summer: летняя практика контролируемого безумия.

Ну и как, Вы удовлетворены? Это то, что Вам нужно или все-таки нет?

 

Это похоже на практику одиночества. Вы можете написать об этом в отдельной теме, то есть создать свою тему, там рассказать про пользу одиночества из своего опыта?

 

Да это хорошая тема. Я тоже планировала об этом тут поговорить/попрактиковать, чуть позже..
Но можно и отдельную тему создать, наверняка многим актуально.

 

Ну.. совсем без историй наверное, никак не получится, пока мы здесь)..
Самый ужас мне кажется, все-таки происходит тогда, когда мы в них свято верим. А если получится в них разувериться, может можно просто попробовать хотя бы вылезти из тех, в которые мы вляпались по глупости/неосознанности, и начать как-то осознанно выбирать для себя те, которые наиболее созвучны или хотя бы не раздирают нутро на части?
Ну и не цепляться ни за какие из них, - это да..

Не знаю, правда, насколько это осуществимо на практике, но попробовать я думаю стоит

 

Возвращайся к ней @Allie ).. Попробуй снова её найти.
Возможно я ошибаюсь, но у меня сейчас совершенно чёткое ощущение, что у этой девочки ключи от моего безумия. И мне просто жизненно необходимо быть с ней рядом.
У меня тоже не сразу получилось с ней встретиться. Я много раз пыталась по-разному. Иногда что-то получалось осознать, но со временем я опять про неё забывала.
А сейчас я как-то особенно чётко её ощутила. Помог наверное, ещё один семинар для женщин, где мы именно с этим работали, - восстанавливали связь со своим внутренним ребёнком через разговоры, воспоминания, медитацию, движения, дыхание, танец. Меня там пробило конкретно.. я пол семинара рыдала не переставая, - как буд-то во мне плотину какую-то прорвало. Зато потом стало очень спокойно и легко.. Мне кажется, на этот раз у нас получилось встретиться)
И я не хочу её опять потерять. Поэтому, каждый раз когда чувствую теперь, что что-то с ней не так, твержу про себя мантру, которую для неё придумала:
"Я всё равно тебя люблю."
Помогает пока)..

 

Интересно Попробую!

 

Неделя 2:
Принять себя со всеми потрохами.

Нда.. контролировать свое безумие, да ещё и как-то его планировать - задачка не из легких)
Всё смешалось, как и следовало ожидать: реальность и сновидения, тихое помешательство с буйным, а процесс осознания этого всего накрывает так, что колбасит и морально, и физически..
Кто там говорил, про "бойтесь своих желаний"?.. А уж если пожелали "контролировать своё безумие", - то лучше вообще бегите и не оглядывайтесь)..
Но отклонятся от плана смысла нет.
Будем дальше углубляться в тему.
И "принятие себя со всеми потрохами" сейчас актуально, как никогда.

Для просмотра внешних ссылок необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме.

описание техники.

А здесь есть её обсуждение, если кому интересно.

 

Предыдущие несколько попыток воспользоваться этой методикой закончились для меня неудачей. Я находила слова, которые можно было использовать в качестве ярлыка, и которые эмоционально меня задевали. Повторение этих слов ввергали меня в полудепрессивное состояние, потому что я только укреплялась в мысли, что я "вот такая, какая есть и ничего с этим поделать нельзя, можно только смириться, пойти поплакать что ли." Поскольку облегчения я не чувствовала, значит принятия не было. Возможно, я использовала не те слова. Но я перебирала много разных вариантов и останавливалась на тех, которые меня цепляли. Если бы они были "не те", они бы меня и не задевали, наверное.
В итоге от попыток использования методики у меня остались негативные воспоминания.
Раздумываю, стоит ли пробовать еще раз?

 

@Allie, пробовали пойти и поплакать?

 

На самом деле плакать не пробовала. Просто было тоскливо.

 

Я хотела предложить поплакать, просто прореветься, максимально трагично, выжать все слезы на эту тему до капельки. Не знаю, на сколько правильно, подойдет ли это Вам. Мне помогло, реально легче. Может быть это временный эффект, пока не знаю.

 

Смотри сама. Пробовать стоит всегда, мне кажется. Но не расстраивайся, если не получается.
Возможно, это просто не твоя методика.
Можно попробовать представить, как эти слова тебе говорит кто-то родной и близкий.
Для меня лично, ТЕ слова, это когда реакция проявляется сразу, резко и мощно, как рвущееся изнутри НЕТ! НЕ ПРАВДА! ..как ком в горле, слезы и желание ударить или убежать.

 

Не совсем поняла, я прозрачна, но эмоциональный затор внутри меня - это то, что застряло, не прошло сквозь. Что делать с этим затором?

 

Мне от повторения всяких эпитетов было просто смешно. Проблема при этом не уходила.
Помогало следующее. Дать имя той черте, которая беспокоит, но назвать ее своим именем, а не изобретать зверские эпитеты. Посмотреть на нее состороны и сказать: "И это тоже я. Я могу быть и такой. НУ И ЧТО?".

 

Не знаю, после слез обычно ощущаю эмоциональное отупение. А еще, чтобы поплакать, нужно дождаться момента, когда никого рядом не будет, чтобы не приставали с вопросами. Пока дождешься, уже и плакать расхочется.

Вот это можно было бы попробовать. Сразу представила свою категоричную маму, которая всегда права. И уж если она говорит, что это так, а не иначе, то наверное, это и в самом деле так. Мне приходилось ей верить.

Мне в самом деле это нравится.

 

Это "ну и что?" можно проработать дальше. Действительно, и что? Если это что-то мне мешает, то я могу его изменить. Эсли это что-то мешает не мне, а кому-то, так это его проблемы, не нравится - отвернись.