Я эмоций

Тема в разделе "Практики", создана пользователем Данил, 9 авг 2020.

  1. Данил

    Данил Завсегдатай

    Небольшая практика
    Сразу скажу, что я искал среди тем нечто похожее, и не нашел. Узнал про это сам когда была бессонница, на основе собранного опыта)

    Попробуйте представить любую эмоцию, ощущение. Не предмет, а саму не привязанную эмоцию, ощутить ее по настоящему

    Потом, назвать эту эмоцию собой. То есть "это Я", и наблюдать за "собой", концентрировать внимание на это Я

    Вы не заметите, как эта эмоция испарится спустя некоторое время. Возможно, как я это объясняю сам себе - Я вместе с эмоцией прячется от наблюдения)

    Под эмоции подходит совершенно все, что угодно. Радость, злость, гордость, унижение, возбуждение, грусть. Все скрывается. Но с мотивацией и апатией у меня ничего не получилось.

    Плавно, эта практика перейдет в практику созерцания. Вы рассматриваете каждую приходящую эмоцию, мысли, и остаетесь свободными
     
    Сандр и EmptySky нравится это.
  2. Горан Горович

    Горан Горович Постоялец

    Когда это ново и свежо, то некоторое время может работать. Потом и сами забудете обо всём этом.