Свои желания не загоняются и не объявляются вне закона. @Ksenia, в данном случае мы разбираем механизм отрицания и понимание, что в основе нагативных эмоций лежат убеждения и иллюзии о том, как должно быть. Важно понимать то, что не только желание окружающей действительности являются волей свыше, но и также твои собственные желания также являются волей свыше. Ты и я и все что есть, это воля свыше. Все равны. Думаю здесь в основе должен быть механизм гармоничного взаимодействия.
Я воспринимаю слово отрицание как не позволение такой эмоции вообще быть. Поэтому считаю, что более реалистично наоборот позволить ей присутствовать и посмотреть в корневое убеждение, которое такую эмоцию вызывает. Ты имеешь в виду другой механизм? Ты меня совсем запутала своими расплывчатыми формулировками
В принципе это можно сказать и так, но важно понимание почему(!) так и не выдергивать слова из общего смысла. В основе отрицания негативной эмоции, по сути лежит отрицание ещё неосознанных не вышедших на поверхность убеждений/ иллюзий, которые и вызывают эти негативные эмоции при соприкосновении с действительностью.
Ну ладно, все может быть конечно. Я бы таким путем точно ни от чего не избавилась. А ты расскажешь потом, как тебе удалось, ладно?
Вот на этом примере, человек раздражен. Эмоция на виду. Чтоб что то отрицать, его надо знать. Почему я раздражен? Меня не устраивает что то. Кем/чем я не доволен? Собой, родственниками, ребенком, машиной? Почему я решил, что это плохо? Может там будет веселей чем на пикнике? Может я просто боюсь отказать и сделал из этого проблему? Я не боюсь, просто это противоречит, убеждению "я со всеми соглашаюсь". Зачем мне со всеми соглашаться? Отрицать, значит ставить под сомнение и доказывать, что так быть не может.
Спойлер: Отрицание Отрица́ние — психический процесс, относимый к Для просмотра внешних ссылок необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме. . Проявляется как отказ признавать существование чего-то нежелательного. Отрицание — чрезвычайно простая для понимания защита. Её название говорит само за себя — применяющий её человек, собственно, отрицает события или информацию, которую не может принять. Типичный пример отрицания — это первая реакция на значимую потерю. Первое, что делает человек, получив информацию о потере, например, близкого человека, это отрицает эту потерю: «Нет!» — говорит он, — «Я никого не терял. Вы ошиблись». Однако есть множество и менее трагичных ситуаций, где люди часто применяют отрицание. Это отрицание своих чувств, в ситуациях, где испытывать их непозволительно, отрицание своих мыслей, если они недопустимы. Отрицание также является компонентом Для просмотра внешних ссылок необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме. , когда существование недостатков идеализируемого отрицается. Оно может быть полезно в критических ситуациях, где человек может сохранить голову, отрицая опасность. Проблема с отрицанием состоит в том, что оно не может защитить от реальности. Можно отрицать потерю близкого человека, но потеря от этого не исчезает. Можно отрицать наличие у себя опасного заболевания, но от этого оно не становится менее опасным, скорее наоборот. Ты именно так и предлагаешь поступать?
Это больше похоже на раскапывание убеждения вызывающего негативную эмоцию. На мой взгляд это работа с убеждениями, поиск и искоренение их. Что конечно эффективнее, как по моему, но не всегда возможно быстро докопаться до убеждения лежащего в основе негативной эмоции. И отрицание в таком случае помогает
Не получится отказаться не поняв от чего и почему. Если не знать точно это будет уговаривание себя, самообман. Доказать ложность отрицательной эмоции можно всегда, тк она ложна. Просто не осознается целиком. Нет, я не о том отрицании.
@Удобный Диванчик, значение этой фразы скрыто от моего сознания. Я проведу эксперимент и когда испытаю раздражение, попробую себе доказать, что так быть не может. Кто-то во мне скажет: "Но я ведь раздражаюсь!". "Пустое" - скажу я сама себе. И буду все отрицать. Бред какой-то.
А чем отрицание ситуации отличается от отрицания эмоции? В любом случае это механизм подмены реальности.
Ситуация есть, эмоцию генерирует отношение к ситуации. Негативная эмоция сопровождает мышление, зацикленное на какой-то выдумке, суждении. Отрицание эмоции: "негатив (злость, раздражение, истерика, что там есть еще) - мой личный бред/фантазия/иллюзия (выбрать формулу по вкусу)". Это позволяет переключить фокус внимания с мыслей, бегающих по кругу, на вполне здравую мысль: предмет моего раздражения - фантазия моей собственной головы. В результате извлекаешь себя из ситуации (невовлеченность), эмоция гасится, и получаешь возможность рассмотреть ситуацию со стороны. После того, как проделаешь разбор достаточное количество раз, вполне достаточно одного напоминания себе, что негатив - результат собственного бреда, и просто вылетаешь из ситуации: "ой, чего же это я?". Успокаиваешься и смотришь просто на ситуацию. В тяжелых случаях заскорузлых заблуждений возможен комплексный подход. А "проживание эмоции" - это позволение мысли бегать по кругу, пока она не выдохнется. Долго и затратно. И неэффетивно, поскольку все может начаться сначала в аналогичной ситуации.
Сначала эмоция сопутсвует собвенному бредовому мышлению/иллюзии/фантазии и крутится и при проживании ее не находя выход может уйти в подсознание и лишь еще более укрепит этот бред/иллюзию ее вызвавший. Порой несколько раз повторяясь так намертво закрепленная иллюзия уходит в подсознание настолько глубоко, что возникает просто так без сопроводительного осознаваемого мышления, и потом возникает эта негативная эмоция как черт из табакерки, сильная эмоция и в таких случаях в экстренных ситуациях отрицание может помочь. Отрицание эмоции это понимание, что в основе собственно вымышленный бред( убеждение, иллюзия) который и отрицаешь в виде эмоции.
Нравится/не нравится на первый взгляд. Их поведение, манера общения, внешность - все вкупе. Ну и люди, которым нравлюсь я , приятны и мне. если я им не нравлюсь, то и они мне. Трудно останавливать поток мыслей негативных, если они уже пришли в голову. Обычно, такой настрой на целый день. День нормально, день все плохо. И мысли у меня самые черные возникают в периоды, когда все плохо. из этого состояния тяжело вылезти. даже подумать о чем то светлом не могу. Если я себя "убиваю" своими мыслями, то до конца. Пока физически не ощущаю бессилие и апатию. На остальное отвечу позже. Спать хочу, не могу. пароль вспомню, может, на работе зайду сюда. С этого браузера автоматически заходит.
То есть нравятся те, кто согласуется с твоими представлениями и не нравятся те, кто не соответствует представленям. А под что заточены твои позитивные представления, на пользу для тебя, или безвредности для тебя? На что настроены негативные представления, формирующие негативные мнения о людях?
По началу да, но это обычный навык и с опытом будет легче. Я ловлю эмоцию на выходе, стоит ей проявится и тут же срабатывает навык разбора ситуации. И лишь улыбаюсь " хорошая попытка меня раскачать".) После нескольких разборов понимание укрепляется и зная как устроен обман, больше не обмануться. Негатив приходит реже, ему неоткуда взяться. А любовь, она посто есть.
